眼睛是心靈之窗,如何保護好孩子的眼睛呢?在這里,我給大家介紹一些小常識: 1、避免長時間看電視、電腦,距離不易過近,保持在3 米左右。孩子的眼睛正處于發(fā)育階段,如受到長時間,近距離輻射會造成睫狀肌的疲勞,產(chǎn)生假性近視,再發(fā)展下去就會變成真性近視,成為不可逆的變化。每天看電視,玩電腦的時間建議半小時至一小時,并且多做戶外運動。 2、看書時燈光不可過強或過暗,都會刺激眼睛,加強睫狀肌的疲勞,不利于眼睛的休息。 3、每天做一些眼睛保健操,多揉耳垂、兩眉頭、眼睛周圍,這些都是一些穴位的地方,改善眼睛的血液循環(huán),使眼睛得到休息。 4、教會孩子自我保護的方法,如避免看強光,盡量不戴太陽鏡,玩耍時不要用尖銳的東西,以免造成外傷。 5、定期查視力,當發(fā)現(xiàn)一側(cè)視力下降時應及時就醫(yī),以免弱視的發(fā)生。正常兒童4-5歲視力可達0.8—1.0,因有個體差異,家長也不必過于苛求。 6、多讓孩子看綠色的樹葉、淺藍色的天空,可使眼睛得到休息,避免長時間看色彩過于強烈的事物。 7、保持適當?shù)拈喿x距離、良好的照明環(huán)境。閱讀距離要保持30厘米左右,不要側(cè)著或躺著看書,也不要在車上閱讀。照明光線最好來自頭部左上方,用60瓦-100瓦燈泡,或不閃爍的日光燈。 8、避免過度用眼。近距離作業(yè)(如操作電腦)時應每30分鐘-60分鐘休息5分鐘-10分鐘,并觀看遠處景物。看電視保持適當距離,且電視熒屏的高度要比眼睛低一點。 9、攝取足夠營養(yǎng)不可偏食。營養(yǎng)不均衡則容易出現(xiàn)眼疲勞,更易產(chǎn)生近視或使近視度數(shù)加深。每天應有8小時的睡眠及適度運動,定期檢查眼睛,避免弄“假”成“真”,使假性近視發(fā)展成真性近視。 10、多眨眼,在長時間看電視、電腦或手機時,要多眨眼,以增加眼睛表面的潤滑程度,避免出現(xiàn)視疲勞和眼睛干燥現(xiàn)象。 11、兒童應該定期檢查視力,3歲及以上的兒童應該學習如何進行視力檢查,并定期(半年一次)進行視力檢查,可以及時發(fā)現(xiàn)需要治療的屈光不正和弱視。 12、不亂用眼藥水,由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結(jié)果越用越糟。眼藥水一般都含有防腐劑,長期使用可以導致干眼、角膜損傷等嚴重問題。含有類似地塞米松成分的眼藥水長期使用后還會導致白內(nèi)障、青光眼,引起永久性失明。
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