世界愛(ài)眼日丨預(yù)防兒童近視 正確用眼和定期自查不可少

遺傳、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、缺乏充足戶外活動(dòng)等都是導(dǎo)致近視的主要原因。據(jù)2021年國(guó)家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)青少年兒童的近視發(fā)生率為52.7%，其中，近10%近視學(xué)生為高度近視。幼兒園6歲兒童中，近視率已達(dá)14.3%，高度近視占比1.5%。

近視不可治愈，高度近視甚至?xí)斐刹煌潭鹊难鄣讚p傷，在我國(guó)高度近視是造成不可逆盲的第一位原因。北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)視光中心副主任宋紅欣曾在采訪中指出，戴眼鏡或近視手術(shù)都不能解決近視所帶來(lái)的眼部器質(zhì)性問(wèn)題。“近視眼手術(shù)是通過(guò)手術(shù)方式，把戴在眼睛外的眼鏡換到眼睛里面。近視眼手術(shù)后，近視并沒(méi)有治好，只是把眼鏡換了一個(gè)位置，并不能解決近視眼所帶來(lái)的視網(wǎng)膜脫落等風(fēng)險(xiǎn)?！?/span>

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院眼科醫(yī)師鄒迎表示，想要避免孩子發(fā)生近視，重在早期預(yù)防。

養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一拳、一尺、一寸”，即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)做到胸口距離桌子一拳、眼睛距離書(shū)本一尺、握筆手指距離指尖一寸?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，每持續(xù)半小時(shí)建議休息十分鐘，進(jìn)行閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺；讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要配合適當(dāng)?shù)墓饩€，不宜太暗或太亮，調(diào)整電子產(chǎn)品字體的大小，避免孩子出現(xiàn)眩光、視疲勞等情況；如果需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量減少孩子近距離閱讀，優(yōu)先選擇投影儀、電視等距離較遠(yuǎn)的設(shè)備；避免不良讀寫(xiě)習(xí)慣，如不在走路、吃飯、臥床時(shí)看書(shū)或看電子產(chǎn)品。

充足睡眠、合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)

吃糖太多或偏食可能造成維生素B1的缺乏，從而導(dǎo)致視神經(jīng)功能障礙。有循證醫(yī)學(xué)表明，適當(dāng)戶外活動(dòng)可以延緩近視進(jìn)展。推薦每天累計(jì)2個(gè)小時(shí)，一定是在有陽(yáng)光的時(shí)候，因?yàn)檩^強(qiáng)陽(yáng)光可以刺激多巴胺分泌，多巴胺是一種有助于預(yù)防近視的神經(jīng)遞質(zhì)。

定期自查

在家中定期給孩子通過(guò)視力表進(jìn)行自查，觀察孩子視力變化。如果父母一方或雙方有高度近視，家長(zhǎng)應(yīng)盡早帶孩子（三歲以上）前往醫(yī)院進(jìn)行檢查并建立視功能檔案，一旦發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)下降，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子前往醫(yī)院眼科就診。

懷疑近視勿直接配眼鏡

發(fā)現(xiàn)孩子看東西迷眼睛、斜眼看、皺眉看等表現(xiàn)時(shí)，多半是出現(xiàn)視力不良的情況，建議先帶孩子到醫(yī)院驗(yàn)光，如果確實(shí)發(fā)生近視，可以盡早干預(yù)來(lái)延緩近視進(jìn)展?！耙坏岩珊⒆咏?，一定要到正規(guī)醫(yī)院做散瞳驗(yàn)光，而不要直接去眼鏡店配眼鏡。”宋紅欣解釋?zhuān)紫纫_定孩子是真性近視還是假性近視，“比如一個(gè)星期從不近視到300度，很可能是睫狀肌痙攣導(dǎo)致的假性近視，散瞳驗(yàn)光可以發(fā)現(xiàn)他是沒(méi)有近視的，如果這時(shí)直接到眼鏡店配一個(gè)300度的眼鏡，度數(shù)可能會(huì)配高?！?/span>

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