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普瑞眼科三維一體近視管理寒假期間孩子在家這樣做好近視防控

2025-01-04 00:00 來(lái)源:大羅網(wǎng) 點(diǎn)擊量:104 評(píng)論（0人參與）

家庭是孩子成長(zhǎng)的地方，要想讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著重要作用。寒假將至，為了讓孩子養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，促進(jìn)兒童青少年全面發(fā)展，普瑞眼科為各位家長(zhǎng)朋友們送上一份“兒童近視防控攻略”。

一、營(yíng)造愛(ài)眼氛圍

家長(zhǎng)要以身作則，自覺(jué)營(yíng)造家庭良好愛(ài)眼氛圍，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，主動(dòng)了解科學(xué)用眼知識(shí)，0~6 歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。

二、養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣

提醒孩子讀寫(xiě)做到“三個(gè)一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書(shū)本一尺，胸距書(shū)桌一拳，手離筆尖一寸；保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀；做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)滯后，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

三、控制使用電子產(chǎn)品

家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的監(jiān)督與管理。建議孩子看屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上，即遵循“20—20—20”口訣。看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕3米以上；用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕不少于50厘米。

四、積極參與戶外活動(dòng)

增加日間戶外活動(dòng)是最明確的有效預(yù)防近視措施，也是延緩遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量過(guò)早過(guò)快消耗最經(jīng)濟(jì)有效的方法，建議家長(zhǎng)保證孩子每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。鼓勵(lì)和支持孩子掌握1至2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)孩子的體育愛(ài)好，增強(qiáng)體質(zhì)。

五、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

孩子眼部的健康關(guān)乎于孩子終身，家長(zhǎng)要及時(shí)為孩子建立屈光發(fā)育檔案。如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。重慶普瑞眼科醫(yī)院作為渝中區(qū)兒童青少年近視防控指導(dǎo)服務(wù)站，建立起完善的三維一體精細(xì)化近視管理方案2.0，從“防、控、護(hù)”三個(gè)維度深化近視防控工作，加強(qiáng)跨學(xué)科合作，提升服務(wù)質(zhì)量，同時(shí)加大科普宣傳，增強(qiáng)公眾護(hù)眼意識(shí)，為孩子們打造更加清晰、健康的視界。

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