《長(zhǎng)三角公共衛(wèi)生播報(bào)》由滬蘇浙皖三省一市衛(wèi)生健康委支持,阿基米德傳媒與相關(guān)健康促進(jìn)、疾病預(yù)防部門、醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及長(zhǎng)三角之聲廣播頻率共同打造,力求為長(zhǎng)三角乃至全國(guó)人民帶來(lái)權(quán)威、及時(shí)、有用的健康資訊與科普知識(shí)。
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本期關(guān)注
這種打鼾要警惕
“腫瘤標(biāo)志物”升高不等于患癌
牛蛙不煮熟當(dāng)心寄生蟲(chóng)
出汗多未必減重效果好
這種打鼾要警惕
出現(xiàn)這種打鼾,要格外警惕。
不少人有打鼾的習(xí)慣,如果出現(xiàn)中斷性呼嚕聲,前面一直打鼾,突然沒(méi)有聲音,持續(xù)中斷幾秒或十幾秒后又接著打鼾,要警惕“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”,嚴(yán)重時(shí)會(huì)威脅生命。
如何才能緩解打鼾呢?
睡眠時(shí)采取側(cè)臥位睡姿,防止咽部軟組織和舌體后墜阻塞氣道。日常生活中避免飲酒、吸煙;保持健康體重,堅(jiān)持鍛煉;保持環(huán)境整潔,定期清潔房間,減少灰塵、皮屑、塵螨等對(duì)鼻部的刺激;還可通過(guò)練習(xí)吹嗩吶、做舌頭保健操等方法鍛煉咽喉部肌肉。
“腫瘤標(biāo)志物”升高不等于患癌
“腫瘤標(biāo)志物”升高就是患癌嗎?
“腫瘤標(biāo)志物”升高不等于患癌,炎癥、感染甚至抽煙、飲酒、懷孕,都可能讓“腫瘤標(biāo)志物”輕度升高。
此外,有些腫瘤早期,標(biāo)志物并不升高,等升高時(shí)或已到晚期。惡性腫瘤確診,需綜合癥狀、體征、影像學(xué)檢查、病理檢查等多方面證據(jù)。
化驗(yàn)單上的“腫瘤標(biāo)志物”要找醫(yī)生解讀,結(jié)合具體情況和其他檢查綜合判斷??啥ㄆ趶?fù)查,關(guān)注變化趨勢(shì)。
牛蛙不煮熟當(dāng)心寄生蟲(chóng)
愛(ài)吃牛蛙火鍋,當(dāng)心食源性寄生蟲(chóng)病。
一種名為“裂頭蚴”的寄生蟲(chóng),常寄生于牛蛙等動(dòng)物,如果吃了生的、未經(jīng)充分烹煮的牛蛙等,容易導(dǎo)致寄生蟲(chóng)感染,可能造成神經(jīng)系統(tǒng)病變,引發(fā)頭痛、癲癇、視力模糊等,嚴(yán)重時(shí)危及生命。
一旦懷疑感染,需立刻就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)通過(guò)血液、糞便檢查來(lái)判斷,再依據(jù)寄生蟲(chóng)種類開(kāi)藥治療。如果情況嚴(yán)重,需要手術(shù)。
預(yù)防寄生蟲(chóng)病不難,一方面務(wù)必將食物煮熟煮透,另一方面生熟食材處理時(shí)嚴(yán)格分開(kāi),家里的切菜刀和砧板也不要混用,避免寄生蟲(chóng)“乘虛而入”。
出汗多未必減重效果好
運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多,減重效果越好嗎?
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,脂肪消耗多少主要取決于運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)長(zhǎng),而非出汗量。人體消耗的脂肪大多以二氧化碳形式通過(guò)呼吸排出體外,僅有少部分通過(guò)尿液和汗液排出。
雖然大量出汗可能導(dǎo)致體重下降,但減少的主要是水分,而非脂肪。出汗過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致水和電解質(zhì)流失、血液黏度增加,不利于健康。
專家提醒,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)出汗量,少量多次進(jìn)行補(bǔ)水,出汗較多時(shí)可適量飲用淡鹽水,每次補(bǔ)水100-200毫升為宜,避免一次性大量飲水。
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