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13109875857今天（13日）是世界視力日，也叫做世界視覺(jué)日，是由世界衛(wèi)生組織、國(guó)際防盲協(xié)會(huì)等多個(gè)全球公益組織共同發(fā)起的，旨在提高公眾對(duì)盲癥和視力損害的重視。世界愛(ài)眼日，被設(shè)定在每年10月的第二個(gè)星期四。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，尤其對(duì)青少年兒童來(lái)說(shuō)，眼睛是認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)最重要的器官之一。近年來(lái)，低齡兒童弱視、近視者越來(lái)越多，身邊也會(huì)看到很多小朋友都戴上了眼鏡。
“現(xiàn)在兒童的近視發(fā)病率越來(lái)越高，發(fā)病年齡也越來(lái)越低。有很多兒童到醫(yī)院檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)度數(shù)并不低，有的小孩甚至是只有3~4歲就出現(xiàn)了近視?！敝貞c愛(ài)爾兒童眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)何勇川介紹道。對(duì)于近視問(wèn)題日益出現(xiàn)低齡化、高度化讓眼科醫(yī)生們?cè)谡痼@的同時(shí)，也為孩子們眼健康感到擔(dān)憂(yōu)。
2022年10月13日是“世界視力日”，呼吁家長(zhǎng)要重視孩子的視力健康，教育孩子從小養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣。
青少年兒童近視預(yù)防怎么做？
近視不可治愈的特性，決定了近視防控的重要性。日常生活中，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)干預(yù)孩子的用眼行為，從而預(yù)防近視的發(fā)生：
建議多開(kāi)一盞燈
當(dāng)周?chē)沫h(huán)境和孩子書(shū)桌的亮度對(duì)比過(guò)大時(shí)，容易引起視力疲勞。尤其是在黑暗的環(huán)境中，只是開(kāi)一個(gè)臺(tái)燈看書(shū)的話(huà)，大約一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)引起眼睛疲勞以及干澀。
建議在孩子房間里面開(kāi)一個(gè)小燈，這樣能夠減少室內(nèi)的明暗差。但要注意，燈光太亮同樣容易讓眼睛不適合。所以盡量選擇溫和、穩(wěn)定、色溫接近于自然的光，能夠減輕眼睛的疲勞感。
閱讀時(shí)光線(xiàn)不能太亮
光的使用也是有度的，強(qiáng)光對(duì)眼的刺激是很?chē)?yán)重的。眼睛看到的所有物體都是以光的形式感覺(jué)，眼睛有一個(gè)自我保護(hù)能力，光線(xiàn)強(qiáng)度正常情況下，眼睛是很舒適的，光線(xiàn)暗時(shí)，瞳孔是放大狀態(tài)，比如過(guò)去在燭光或煤油燈下甚至月光下看書(shū)時(shí)，近視眼不容易形成?，F(xiàn)在光線(xiàn)太強(qiáng)，瞳孔是縮小狀態(tài)，晶狀體因?yàn)橛袕椥运耘蛎浧饋?lái)，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，久而久之，就定型了，近視就慢慢形成或者度數(shù)加深了。從光線(xiàn)暗的地方到光線(xiàn)強(qiáng)的地方，瞳孔急劇收縮，引起睫狀肌痙攣，對(duì)眼睛也有很大影響。
閱讀時(shí)保持良好的坐姿
在我們的孩子日常學(xué)習(xí)中，坐姿也是能夠影響視力的一個(gè)因素。不良的坐姿習(xí)慣也是容易加重我們眼睛的疲憊感，因此一定要保持良好的坐姿，保持頭正、身直、腳平。
還有遵循“讀寫(xiě)三個(gè)一”，即一拳、一寸、一尺，一拳主要是指我們的胸膛要與書(shū)桌保持一拳的距離；一寸主要是指我們?cè)跁?shū)寫(xiě)時(shí)，握筆的手與筆尖要保持一寸的距離；一尺則是指我們?cè)诳磿?shū)的時(shí)候，眼睛應(yīng)該距離書(shū)本保持一尺。
控制接觸電子產(chǎn)品時(shí)間。當(dāng)我們需要持續(xù)性近距離用眼，比如使用電腦上班、使用手機(jī)學(xué)習(xí)娛樂(lè)時(shí)，將這種用眼行為分段進(jìn)行。如，每20分鐘眼睛移開(kāi)屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；每持續(xù)用眼40分鐘休息一會(huì)。讓眼睛在讀屏的過(guò)程中，得到足夠的放松和休息，可以有效減輕視疲勞，預(yù)防近視。
合理飲食、營(yíng)養(yǎng)全面。要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，促進(jìn)視力保護(hù)。
重慶愛(ài)爾兒童眼科醫(yī)院何勇川院長(zhǎng)溫馨提醒：青少年兒童的眼部處于發(fā)育階段，屈光狀態(tài)波動(dòng)較大，建議每半年帶孩子前往正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行視光檢查。通過(guò)建立屈光發(fā)育檔案，了解孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，跟蹤眼睛及視功能發(fā)育狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)和控制，全面掌握孩子的眼睛健康情況?！?/span>
10月13日，世界視力日。讓我們共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
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